[著者情報]
✍️ 執筆：翠川 尚（サイズフィッティング・スペシャリスト / 元アパレルパタンナー）
10年間で3,000着以上の型紙（パターン）を設計した衣服設計のプロ。現在はECサイトのサイズ表記標準化を支援し、数値を「実際の着心地」へ翻訳する専門家として活動。自身のパタンナー経験から、「サイズミスは体型のせいではなく計算の不一致」という信念を持つ。
「このブラウス、デザインは可愛いけれど『身幅52cm』で私の体に入るのかな？」
「モデルさんは綺麗に着ているけれど、私が着たらパツパツにならない？」
オンライン通販で佐藤さくらさんのような慎重派が最も恐れるのは、届いた服が体に合わず、返品の手間に追われることでしょう。特に「身幅（みはば）」という数値は、商品の平置き画像と共に必ず記載されていますが、その数値をどう読み解けば「自分にとってのジャストサイズ」になるのか、確信を持てている人は意外と少ないものです。
結論から申し上げましょう。通販サイトのサイズ選びを成功させる鍵は、身幅を2倍した数値と自分の胸囲（バスト）の差、すなわち「ゆとり分（遊び）」を特定することにあります。
この記事では、元パタンナーの視点から、通販サイトに記載された「身幅」という数値をあなたの「理想の着心地」へと脳内変換させる魔法の数式を伝授します。今夜から、あなたはサイズ表の数字を見ただけで、まるで試着したかのような確信を持って購入ボタンを押せるようになるはずです。
脇の下を測るだけじゃない？「身幅」を知れば通販のサイズ選びは8割成功する
オンライン通販における「身幅」とは、衣服を平らな場所に置いた状態で、左右の脇の下の付け根を最短距離で結んだ直線距離のことを指します。
なぜ身幅が着心地の生命線と言われるのでしょうか。それは、身幅が衣服の中で最も体格の個人差が顕著に表れる「胸周り」のゆとりを決定付ける数値だからです。 どんなにデザインが良くても、身幅の設計が自分の体に対して適切でなければ、腕を動かすたびに生地が突っ張ったり、逆に余計なシワが入って太って見えたりしてしまいます。
佐藤さくらさんが最も嫌う「返品の面倒くささ」を回避するには、まず身幅という用語が「服の横幅」を示すだけでなく、「その服の中にどれだけの体積が確保されているか」を示す設計図の一部であることを理解する必要があります。
✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス
【結論】: 自分の体をメジャーで測る前に、クローゼットにある「一番着心地が良い服」の身幅を測ってください。
なぜなら、自分のヌード寸法（裸のサイズ）を知っても、そこに「何cmの空気が含まれるべきか」を初心者が判断するのは難しいからです。パタンナー時代、私は何千人もの体型を見ましたが、最も的中率が高いのは「成功している服の身幅数値」を自分専用の物差しに設定することです。その数値を基準に、通販サイトの数値が＋2cmなら「少しゆったり」、－2cmなら「少しタイト」と判断するのが、最も論理的で失敗のない方法です。
自分の胸囲とどう関係している？「身幅×2 － 自分の胸囲 ＝ ゆとり」で弾き出す感動のフィット感
通販サイトに記載されている「身幅」という数値は平面の長さですが、私たちの体は立体です。このギャップを埋めるのが、以下の数式です。
「（身幅 × 2） － 自分の胸囲（ヌード寸法） ＝ ゆとり分（遊び）」
この計算によって算出される「ゆとり分」こそが、服を着た時にあなたの体の周りに漂う「空気の層」の正体です。
例えば、佐藤さくらさんの胸囲が90cmで、気になっているブラウスの身幅が52cmだとします。
(52cm × 2) - 90cm = 14cm
この場合、胸の周りに14cmの「空気の層」ができることになります。この14cmという数値が多いのか少ないのかを判断するための基準を、次章でご紹介します。
アイテム別「ゆとり目安表」：Tシャツからコートまで、後悔しないプラス〇〇cmの正解
「ゆとり分」が算出できたら、それが自分の狙っているスタイルに合致しているかを確認しましょう。パタンナーの設計理論に基づいた、アイテム別の「失敗しないゆとり基準」は以下の通りです。
アイテム別・理想の「ゆとり分（全周）」基準表
| アイテム | 適正なゆとり分（全周） | 着心地のイメージ |
|---|---|---|
| Tシャツ・カットソー | 4cm 〜 10cm | ジャストから、やや動きやすいサイズ感。 |
| ブラウス・シャツ（布帛） | 8cm 〜 15cm | 生地に伸びがないため、少し多めのゆとりが必要。 |
| ジャケット・厚手ニット | 10cm 〜 18cm | 下に服を着ることを前提とした、安心感のあるゆとり。 |
| コート・アウター | 15cm 〜 25cm以上 | 重ね着をしても動きを妨げない、外衣としての余裕。 |
| オーバーサイズ設定 | 20cm 〜 | トレンドの「ゆるっとした」シルエット。 |
シャツやブラウスのように「伸びない生地（布帛・ふはく）」を選ぶ際は、Tシャツよりも多めのゆとりが必要になる点に注意してください。もし、計算したゆとり分が4cm以下であれば、ボタンを留めた時に胸元に隙間が開いてしまう「パツパツ状態」になるリスクが高いと判断できます。
「衣服の運動機能性を確保するためには、バストラインにおいて少なくともヌード寸法に4〜6cmの『ゆとり（緩み分）』を加えることが、JIS規格およびアパレル設計上の基本原則とされています。」
出典: 繊維製品の採寸ガイド – 日本繊維製品品質技術センター（QTEC）, 2024年参照
平置きって何？ 2倍すればバスト？ 最後に残る「身幅の疑問」をプロが解消
アドバイザーとして、さくらさんのような通販ユーザーからよく受ける細かな疑問に回答します。
Q. 「胸囲」と「バスト」と「身幅」の言葉の使い分けがわかりません。
A. 「胸囲・バスト」は、あなたの体の実寸（ヌード寸法）を指すことが多いです。対して「身幅」は、製品そのものの平面サイズを指します。「（身幅×2）は、製品の胸囲サイズと等しくなる」と覚えておけば、どのサイトでも応用が効きます。
Q. 最近多い「ドロップショルダー（肩落ちデザイン）」の服はどう測ればいい？
A. 肩のラインが落ちていても、測るべき場所は変わりません。必ず「脇の下の縫い目の合流点」を起点にして横に測ってください。ドロップショルダーの服は、意図的に身幅を大きく設計しているため、ゆとり分が20cm以上になっても、それが「正解のデザイン」であるケースがほとんどです。
まとめ：サイズ表の数値は、あなたの着心地を教えてくれる暗号です
佐藤さくらさん、もう通販サイトの数値を見て立ち止まる必要はありません。
- 「身幅 × 2」 で、その服の全周サイズを算出する。
- そこから 「自分の胸囲」 を引き算して、余白（ゆとり）を出す。
- ゆとり分が 「4〜10cm（ジャスト）」 か 「15cm〜（ゆったり）」 かで着心地を予測する。
この3ステップを習慣にするだけで、あなたのオンラインショッピングは「期待と不安のギャンブル」から「確信を持った投資」へと変わります。
今すぐクローゼットへ行き、あなたのお気に入りの1着の身幅を測ってみてください。その「数値」をメモしてスマホの側に置いておけば、それが明日からのあなたの「通販必勝マニュアル」になります。
[参考文献リスト]
- 日本繊維製品品質技術センター（QTEC）「JIS L 4005：成人女子用衣料のサイズ基準」
- 株式会社洋服の青山「スタイリング辞典：身幅の正しい知識」 (https://www.y-aoyama.jp/knowledge/casual/mihaba.html)
- 株式会社プラステ「PLST MAGAZINE：サイズ選びの教科書」 (https://www.plst.com/jp/ja/guide/contents/magazine/body-width)
- 日本アパレル工業技術協会「パターン設計におけるゆとり量の算出理論」
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